如何应对抑郁症？
寻求治疗
心理治疗可以帮助您应对抑郁症。通过定期的课程，您将了解抑郁症的根本原因。然后，您可以采取行动改变您的生活，以帮助您应对病情。
避免吸毒和酗酒
虽然药物和酒精确实可以帮助您暂时忘记自己的病情，但它实际上会使您的抑郁症变得更严重。此外，许多抗抑郁药物会与药物和酒精产生不良反应，这可能会使您面临生命危险。
睡个好觉
充足的睡眠可以为您的身心健康带来好处。充足的睡眠可以显著增强大脑功能并加速康复。
开始写日记
上海高端外资医院建议在应对抑郁症时，很容易迷失在“每一天都和过去一样糟糕”的想法中。然而，通过记录你的日常生活，你会开始发现有些日子比其他日子更好。这在情感和精神上都会产生巨大的差异。
你的抑郁症并不能定义你自身
抑郁症会影响你的思想，让你很难全面了解自己。尽管如此，你必须提醒自己，抑郁不是你自身的问题。
如果不知道自己正在面对什么，就很难找到治疗抑郁症的正确方法。您的家庭医生可能是第一个发现您的抑郁症的专业人士。然而，虽然您的医生可以开抗抑郁药，但最好与专门研究抑郁症的心理健康专家探讨您的选择。您最终可能会与上海高端外资医院心理医生一起合作，而根本不需要药物治疗。如果您确实需要药物治疗，可以咨询上海高端外资医院精神科医生，他们通常在抑郁症、治疗和药物方面接受过深入培训并拥有丰富的经验。
