高血压是脑卒中和冠心病的重要危险因素，且越来越年轻化。成人高血压诊断标准也由原来的140/90mmHg，下调至130/80 mmHg，可见对于高血压防治的重视。
但目前仍有很多患者没有重视和认识高血压。一些人没有进行规律的检测；一些人觉得没有症状就不服用降压药物；一些人服药不规律；一些人觉得血压高了再用药，不高就不服用。对于这些误区，都使血压的管控难上加难。由于我们的血压值并不恒定，它和患者每天的心情和活动密切相关，故需要每天固定几点，多天测量才能得到精准的数值；百汇建议袖带式血压仪器测量，避免腕带式血压仪带来的测量误差；如果想要更精准的数值，可以去百汇医院做一下动态血压监测。
那存在高血压该怎么办呢？一定要用药吗？其实不然。如今我们的血压以130/80mmHg为界，那么对于血压在130-139/80-89mmHg之间的患者，主要的治疗措施是生活方式干预。给予以下的措施预防：
1、合理饮食：限制食盐摄入，减少水钠潴留。百汇建议成人每天食盐摄入量不超过5克，避免或减少含钠盐量较高的加工食品，如咸菜、火腿、腌制品；增加膳食中钾摄入量可降低血压。增加富钾食物的摄入量，如新鲜蔬菜、水果和豆类。少吃高油和高糖的食物，建议高血压患者饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物， 减少饱和脂肪和胆固醇摄入。
2、戒烟限酒：吸烟是心血管疾病和癌症的主要危险因素之一。戒烟可降低心血管疾病风险。建议高血压患者不饮酒。
3、控制体重、增加运动：减重是控制血压有效的生活方式改变之一。运动也可以改善血压水平。运动应以有氧运动为主，无氧运动为补充，如健步走、慢跑、游泳、自行车、打太极拳等。
4、减轻压力，保证睡眠：长期处于压力状态或失眠，会导致交感神经过度兴奋，导致出现高血压。希望大家能找出压力的原因，正确对待，养成良好作息，避免熬夜。
而对于血压已经超过140/90mmHg患者，就建议及时药物干预。医嘱用药宜早不宜迟，由于降压药物的种类较多，且需根据每个人的具体情况用药，有的还需要联合用药，故不做百度医生，及时就医才是王道！
