近年来，人们的生活节奏日益加快，生活无规律，工作压力大，饮食高盐高脂不健康……种种不良生活习惯，让各类慢性病和癌症都呈现出了年轻化的趋势，大肠癌也不例外。
据统计显示，在中国，每年新发大肠癌约有43万，患癌率仅次于肺癌和胃癌，位居第三，并呈逐年上升的趋势，尤其在大中城市，发病年龄多在50岁左右。
大肠癌是大肠（结肠和直肠）的癌症。临床发现，几乎九成左右的大肠癌都是从一个小小的良性息肉转变过来，这个时间大约是5-10年。
大肠癌的病因至今尚未明确，但已被证实与饮食和生活习惯密切相关——在上海高端医疗机构临床中，经常碰到夫妻双方同时患结直肠癌的例子——原因便是共同的生活环境和不良生活习惯，包括：
高脂肪、高蛋白、高热量的饮食
过量的熏制、腌制的食物
低纤维的摄入
长期吸烟、饮酒
久坐不运动
生活压力大
听起来，这些不良饮食和生活习惯简直是都市人生活的真实写照对不对？因此，城市大肠癌的发病率也远远高于农村。
此外，大肠癌的发病率会随着年龄增长而增高，且该癌症也存在着明显的家族遗传性。
肠癌筛查：
大肠癌的风险从50岁开始增加，提早发现癌可以大大提高生存率，因此从50岁开始应该定期筛查大肠癌。您可以到上海高端医疗机构通过定期进行粪便免疫化学测试(FIT)和结肠镜检查来预防它。
粪便免疫化学试验 (FIT)
应该每年做一次
安全和非侵入性测试
易于自我管理
不需要禁食或改变饮食
结肠镜检查（术）
应每10年进行一次
能够检测和去除癌前生长或息肉
由上海高端医疗机构医生在专科诊所进行
肠道健康和生活还有饮食习惯关系密切，那么哪些小习惯可以帮助我们保持肠道健康呢？
1、晨起排便
排便有两个“黄金时间”：一个是早上起床的“起立反射”；另一个是吃完早饭后的“胃-大肠反射”。一般在早上的时候最容易出现结肠运动，起床后就排便，或是在吃完早餐20分钟以后排便比较好。
2、晨起一杯水
早晨起床的时候，可以先喝一大杯温水再进行别的事务，这是最简单有效的清洁肠道的方式。
3、保持良好的饮食
饮食以清淡为主，少吃油腻油炸，辛辣生冷以及过酸、过甜、过烫等刺激性强烈的食物。蔬菜、水果中的膳食纤维比较丰富，能够避免肠道菌群失衡，还可以促进肠道蠕动，减少肠道内宿便和毒素堆积，能够达到保护肠道作用。
4、规律睡眠，放松情绪
长期缺少睡眠不仅会增加精神压力，还会使消化功能紊乱，影响肠道健康。
5、适当运动
适当的运动可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢，使身体可以更好地吸收营养以及促进排毒排便。
