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甲状腺结节如何治疗:甲状腺功能减退患者的锻炼

2022-01-13  

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甲状腺结节如何治疗?甲状腺功能减退患者是需要进行锻炼的,具体我应该做什么类型的锻炼,百汇医疗小编分享了一些,也许这些可以帮助到您,欢迎阅读!

甲状腺功能减退患者的锻炼

患有甲状腺功能减退(简称甲减)的患者可能一点也不想运动锻炼,毕竟疲乏、水肿以及关节和肌肉疼痛等症状会让患者不想起身活动。
但专家表示,体育锻炼可以帮助甲减患者改善症状。

我应该做什么类型的锻炼?
梅奥医学院的医学和内分泌学教授、医学博士John C. Morris表示,如果患者病情得到很好的控制,患者应该能够进行与没有甲状腺疾病的人相同的体育活动。
但是,如果患者刚刚开始锻炼,或者患者症状仍然存在,那么低强度的有氧运动和力量运动是比较好的选择。
洛约拉大学医学中心的内分泌和代谢学副教授、医学博士Norma Lopez表示:“低冲击运动不会对患者施加太大的压力。这很重要,因为甲减会导致肌肉和关节疼痛和肿胀。”

试试这些运动:

步行:很简单的锻炼之一,只需要一双舒适的鞋就行。步行会让心脏强健搏动,每小时燃烧大约 280 卡路里的热量。水中有氧运动:如果脚踝或脚部肿胀,进行某些运动时可能会很痛。此类情况下水中有氧运动是一个不错的选择,因为水可以起到支撑作用,减少对关节的冲击。瑜伽:可以伸展和强化肌肉,还可以帮助专注呼吸。一项研究发现,甲减患者在练习瑜伽呼吸6个月后肺功能得到改善。太极拳:被称为“移动式冥想”,这种慢动作的武术形式是一种有效的减压方法。 研究表明,它可以帮助提升力量,改善平衡,平缓情绪。力量训练:无论是举重还是通过其他方式,即使是在静坐时,锻炼肌肉都能帮助燃烧更多的卡路里。强壮的肌肉不仅可以减掉多余的脂肪,还有助于缓解关节压力。


为什么要运动起来?

根据Morris教授解释,虽然医生开出的药物是让身体分泌更多甲状腺激素的唯一方法,但运动可以帮助解决甲减带来的一些问题,因此,甲状腺结节如何治疗,在我们生活中,多运动多锻炼身体也是可以帮助我们缓解的。