上海骨科医院分析:患有网球肘,我该怎么办?
2021-12-03
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即使从来没打过网球的人,也可能患上网球肘。这是一种连接前臂肌肉和肘部骨骼的肌腱发炎所致的疾病。上海骨科医院为您具体分析下,假如患有网球肘,该怎么办?
许多重复性动作可能会拉伤肌肉和肌腱,打网球时反手击球只是其中一种。其他动作包括绘画、木工、演奏乐器或使用重型工具。
如果肘部持续存在病痛困扰,务必去看医生,以便得到诊断和治疗。如果确诊网球肘,医生会提出适合的治疗计划——轻则止痛,重则手术。
下文百汇医疗小编分享是一些照顾自己的小贴士,可助您控制疼痛、尽早康复,并避免再次患病。
网球肘病因通常是肘部的重复动作和过度运动,尽量多休息肘部会对病情有所帮助。
如果伤情是网球或其他球拍运动所致,可以在康复之前,换一种不会对肘部造成压力的运动。
如果网球肘是工作所致,那么自然更加棘手,因为对待工作不能像对待休闲爱好那样说停就停。建议在肘部康复期间向上司申请进行别种类型的工作。
但是在休息期间,记住这句口头禅:“过度休息,人会生锈。” 肌腱需要适当的张力和适度运动。以下是两条运动手臂(但不要过度运动)时的温馨贴士:
• 学会使用肩膀和上臂肌肉来减轻肘部压力。
• 动作保持在手臂活动范围中间——尽量不要一直弯曲或伸直手臂。
网球肘可能给患者带来疼痛,以下是缓解疼痛的一些小贴士:
非处方止痛药:布洛芬和萘普生可以缓解轻中度疼痛。这些药被称为非甾体类抗炎药(NSAIDs),它们也能减轻炎症。如果用药,尤其需要用药数周,一定要咨询医生。
冰:如果不喜欢吃药或想少吃药,冷敷也可以减轻肿胀和疼痛。一天冷敷疼痛处数次,每次15分钟左右。
WebMD Medical Reference
WebMD 医学参考
https://www.webmd.com/pain-management/take-care-tennis-elbow