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了解扭伤、拉伤和其他关节损伤,私立骨科医院为您解读

2020-12-23  

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受伤后,往往很难保持健康时的活跃状态。了解常见的运动损伤以及可以采取的措施非常重要,私立骨科医院为您解读分析我们在运动中或者其他情况下,发生腿部脚部拉伤、扭伤等情况该如何处理,因此,我们更应该了解一些健康知识。


大多数人为保持健康状态而选择有活力的生活方式,但有时我们喜欢的运动反而会造成关节和结缔组织(如肌腱和韧带)受伤。


私立骨科医院经分析,引起受伤较多的运动是慢跑/跑步、篮球、橄榄球、骑行和足球。总的来说,拉伤和扭伤是十分常见的损伤。不过,在某些情况下,韧带或肌肉撕裂可导致明显的功能丧失。

扭伤和拉伤会影响我们的肌腱、韧带或肌肉。


扭伤通常发生在韧带拉伸、扭曲或撕裂时。而当肌肉拉伸或撕裂时,就会发生拉伤,这种情况通常称为 "拉伤肌肉"。扭伤和拉伤通常表现出相似的症状,如疼痛、肿胀、淤青、压痛和伤处活动困难等。


虽然我们经常听说职业运动员受伤,但事实上,普通人在运动时也很容易受伤。造成运动损伤的原因通常可以归结为热身不充分、技术不恰当、外伤,或者尝试一些对普通人而言太过激进的运动类目。有时,超越自身极限、进行高冲击力或碰撞性运动,或重复特定动作太多次,也会导致受伤。

运动损伤的影响是长期的。研究人员发现,膝关节损伤过的年轻人,年纪大了以后患膝关节炎的可能性比未损伤过的要高6倍。


常见的运动损伤如下:
•肩部疼痛:常见于需要频繁投球或掷球的运动(如棒球),这些运动导致肩部周围的肌腱发炎(肌腱炎)或撕裂。
•高尔夫球肘和网球肘:通常指肘关节周围的肌肉和肌腱由于前臂肌肉反复运动而发炎。 网球肘的疼痛在肘部外侧,高尔夫球肘的疼痛在肘部内侧。
•膝关节韧带损伤:它包括几种不同的类型


前交叉韧带(ACL)撕裂通常发生在身体部位突然改变方向、突然停止或着生硬着地时,继而发生疼痛、不稳定、肿胀和活动范围受限。

后交叉韧带(PCL)损伤通常发生在膝盖下方胫骨受重击,或者摔倒时膝盖弯曲着地引起。

其他损伤包括沿膝关节两侧的副韧带损伤;损伤通常是由于膝关节一侧受到重击,导致膝关节过度伸展或向不自然的方向弯曲。


另一种常见的膝关节损伤是半月板撕裂,这是由于膝关节强力扭转或旋转,导致膝关节活动受限,并伴疼痛和肿胀。
•跳跃膝(髌腱炎):频繁跳跃或在坚硬表面活动会导致髌骨肌腱发炎。髌骨肌腱连接着膝盖骨(髌骨)和小腿骨(胫骨)。跳跃膝会削弱肌腱,如果不及时治疗,会导致肌腱撕裂。
•跑步膝(髌股疼痛综合征):常表现为膝关节前部周围钝痛。这种钝痛可能是由结构性缺陷或过度使用引起的。其他原因包括大腿肌肉无力或不平衡,或脚部结构问题。
•腘绳肌损伤:损伤影响大腿后部的肌腱或大肌肉。损伤程度可能从轻微肌肉拉伤到肌肉完全撕裂。
•下背部(腰部)拉伤:高尔夫和举重运动等涉及推、拉或扭动下背部的运动可能会损伤这一区域的肌腱和肌肉。
•跟腱损伤:活动时跟腱压力突然增加,容易导致跟腱损伤。常见于当运动强度增加,尤其是跳跃类运动,或者从高处摔下、踩入地坑等。


私立骨科医院告诉大家运动损伤如何治疗?
运动损伤首先用RICE方法处理:
•休息,防止进一步伤害
•冰敷消肿,缓解疼痛
•加压包扎减少肿胀,促进康复
•将受伤部位抬高至心脏水平以上,减轻肿胀和疼痛


使用消炎止痛药能在康复过程中缓解疼痛,但我们建议在医生指导下使用。而仅使用止痛药抑制疼痛而不进行治疗,有可能会使伤情加重。


韧带撕裂等损伤需要治疗,治疗方式可以从佩戴吊带或支架到进行手术修复或重建。为了确定伤情,医生可能会要求进行X射线检查,或其他先进的影像学检查,如核磁共振(MRI)扫描,以此识别损伤性质、确定治疗方案。


骨科专家受过诊断和治疗肌肉骨骼疾病的培训,适合处理关节、肌腱和韧带损伤,而物理治疗师对于恢复肌肉力量和活动范围十分关键。


微创手术

当需要进行手术治疗时,通常通过小钥匙孔大小的切口微创手术进行。手术中应用关节镜,将连接光纤摄像机的细管从扣眼大小的切口插入。关节内的景象会传送到高清视频显示器上。

由于微创的特性,患者通常在当天就可以回家。医生会提供关于缝合线护理,以及如何用止痛药治疗疼痛的建议。


预防胜于治疗
在进行日常活动时,不要掉以轻心或忽视任何形式的运动损伤。

请不要在受伤后重复导致受伤的运动!这样做可能会加重伤情,让治疗和恢复时间更长。

尽量在开始运动前适当热身,降低运动伤害的风险;如果要尝试一项新运动,应慢慢开始,逐步提升,避免不必要的拉伤。注意自身姿势和使用适当的形式或技术。

如果你怀疑自己已经受伤了,无论是最近发生的,还是已经困扰你一段时间的疼痛,都应向骨科专家咨询。

最后,如果在运动后突然感到剧烈疼痛,请立即到就近的急诊就诊。


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