上海高端私立医院:重塑健康生活,远离减肥误区!
2024-01-24
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根据2021中国人健康大数据报告,我国存在1.6亿血脂异常(含高血脂)人口,2.7亿高血压人口,糖尿病患者达到9240万人,超重或肥胖症近2亿人,慢性病将成为威胁中国人健康的致命因素。
减肥误区
许多人在减肥时经常会进入误区,比如食物摄入方面零主食,极低碳水,饮食单一 ;有的人光吃肉减肥,这样可能会造成以下健康危害:
碳水不足
体液酸化
肝脏负担加重
肾脏负担加重
痛风几率增加
低纤维,易便秘
易反弹,前功尽弃
肌肉减少,身体松垮
上海高端私立医院百汇医疗一直以患者为中心,致力于为每一位患者提供最优质的医疗服务。我们深知超重和肥胖不仅仅是外在形象的问题,更是对身体健康和心理健康的威胁。因此,我们运用“三师共管”模式,针对超重或肥胖人群,运用医学营养治疗(Medical Nutrition Therapy,MNT)方案,通过营养、心理、运动等综合干预,使患者在安全、专业的指导下回归正常体重(BMI达标),重塑健康的生活方式。
医学体重管理项目
饮食调整
根据个体情况设定每日总热量;
保证能量供应,无饥饿非药物;
调整三大产能营养素,确保脂肪分解4、多种营养素平衡补充,保持皮肤弹性5、优选植物活性成分,针对性营养治疗。
运动管理
科学的减脂的运动策略:
运动热身10-20分钟,全身性热身/关节活动/小-中负荷抗阻训练,心率达到120次/分钟;
运动放松10-20分钟,主动拉伸/被动拉伸;
运动前30分钟-运动后30分钟,注意低糖、电解质饮料的补充,150ml/20分钟;
对于高血压/糖尿病/心脏病变/体重严重超标者,做好应急措施;
运动后注意保暖,不要立即洗澡;
对于体重严重超标者,多采取减重力运动,水中、垫上。
行为习惯干预
通过干预过程中的督导、提醒、训练、陪伴、激励等方式,提升减重成功率。干预后:重塑健康的生活方式, 终身受益。
疾病管理
报告解读
疾病和用药咨询
添加百汇医院健康体检咨询了解更多关于“三师共管”模式和医学营养治疗方案的信息。预约咨询,我们将为您提供免费的初步评估和个性化建议。让我们一起迈向健康,迈向理想体重!
本文由上海高端私立医院百汇医疗内分泌科邬亦华副主任医师审阅。