网球肘的症状主要是肘关节外侧疼痛和压痛，部分病例还伴有前臂肌肉酸痛和肌肉紧张的症状。
有流行病学调查显示超过30%的网球运动员在整个运动生涯中会有网球肘的症状，而且在业余网球运动员中比例会更高。
网球肘的发病原因主要是手臂外侧肌肉的反复过度使用，过度的应力刺激手臂外侧肌肉的肌腱，引起肌腱的退变和部分炎症。
个人力量，击球技术， 运动装备等因素会增加网球肘的发病风险。
躯干核心肌肉力量不足
因为躯干核心肌肉力量的不足在击球时会过度依赖手臂和手腕的发力，从而增加对肘关节外侧的应力。
持续的紧握球拍
有研究对比了职业球员和业余球员反手击球时的握拍区别，业余球员偏向于整个反手击球过程中都紧握球拍， 而职业运动员则只在击球的时候紧握球拍，然后马上放松握拍的力度。
这个研究发现这种击球后马上放松握拍力度的方法会减少89.2%的应力转移到肘关节的外侧。
网球拍手柄大小不合适
骨科医院康复科研究发现不同大小的手柄需要的抓握力量也不同，手柄过大或过小会都会明显增加握拍的力度，从而明显加剧肘关节外侧的应力，会增加网球肘的发病风险。
因此想预防网球肘的发生，可以尝试进行针对性的力量强化，不断优化击球技术，还要挑选和使用合适自身的装备。
网球肘的治疗
网球肘的治疗主要包括保守治疗和手术治疗两大类。
常见的保守治疗方法有物理治疗，非甾体类消炎药物，针灸，皮质类固醇注射和PRP注射等。
统计显示90%的网球肘可以通过保守治疗治愈， 极个别患者经过6-12个月的保守治疗后症状依然没有缓解则需要考虑手术治疗。常见的手术治疗方法有开放手术和关节镜手。
最后向各位介绍几个在网球肘的物理治疗中常用的方法：
1筋膜球放松
2. 进行拉伸
3. 离心肌肉力量训练
4. 肌内效贴布
以上方法仅供参考，网球肘的具体治疗请咨询物理治疗师和骨科医院康复科医生。
本文由百汇医疗骨科医院康复科颜沛沛供稿。
