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上海高端医疗机构:选择一双合适的鞋有多重要?

2022-12-28  

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许多人为了追求时尚与虚荣而穿着根本不合脚的鞋,甘愿忍受长达数小时的不适感。本文上海高端医疗机构将分享一些选鞋小技巧,让我们善待自己的双脚。还记得小时候被爸爸妈妈带到鞋店量脚吗?我们选购童鞋时慎之又慎,为确保双脚正常发育选择大小合适的鞋。长大之后,我们又有什么理由折磨从小呵护的双脚呢?


通常,人的双脚在18岁时停止发育。不过,在随后的很多年中,双脚的大小可能会不断变化。如果总是穿着不合脚的鞋,除了带来明显的不适感之外,还可能对双脚造成以下伤害:

  • 关节变形(踇外翻)

  • 脚踝失稳

  • 平足疼痛(足底筋膜炎)


所以,一双好鞋应当具备哪些特性?

  • 良好的后跟支撑 – 所穿的鞋必须为后跟部位提供支撑,同时不影响双脚的运动灵活性。

  • 鞋跟较宽 – 较宽的鞋跟可强化稳定性。细高跟和那些讲究创意的时尚鞋跟容易破坏身体平衡,无法提供双脚所需的稳定性。

  • 防滑性出众的鞋底 – 防滑鞋底可减少雨天滑倒的风险,让人平稳安心地前行。如果不想走路时像溜冰那样战战兢兢,请选一双抓地力良好的鞋。

  • 合适的鞋垫 – 从科学角度上看,鞋垫设计的重点在于确保双脚均匀承重,避免局部受到过大压力。优质鞋垫可为双脚提供稳固支撑,避免承重关节负担过重。

  • 充足的鞋头空间 – 鞋的前部一定要有足够的空间,可供脚趾扭动,所以鞋头不仅要足够宽,还得足够高。如果脚趾成天挤在鞋头中,动弹不得,可能导致脚趾变形和趾甲内嵌。

  • 足够的鞋宽 – 较宽的鞋能让双脚自然平摊。如果鞋太窄,容易被双脚撑变形,不仅失去稳定性,还会加重双脚侧面所受的压力。

  • 起固定作用的扣带或系带 – 鞋必须固定好双脚,不能轻易滑脱,扣带或系带可为脚面提供这种支撑。


以后买新鞋时,一定要先量脚,弄清适合自己的鞋码和鞋宽,然后依照以上特性要求选购。记住,双脚要舒适,生活才能舒心。如果足部有问题,不知道哪种鞋最合适,请找上海高端医疗机构足科医生做个检查。


本文由上海高端医疗机构百汇消化骨科娄玉健副主任医师审阅。