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高端儿科分享:你以为只有成年人会得电脑视觉症候群?小孩也会哦~

2021-03-09  

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终于结束了一天工作,已经看不太清电子屏幕,眼泪止不住地流出,头部一阵阵地酸痛,这似乎是所有职场人士的共同体验。本文百汇高端儿科小编将为大家提供几种小技巧,缓解疲劳,眼睛累了一天该休息休息,那么我们如何学会放松有效得到缓解呢?

有没有留意过自己平日的眨眼频率?常人平均一分钟眨眼15次左右,这是一种自然本能,目的是保持眼部湿润,减少干燥感,还能防止眼部受到异物刺激。不过,研究表明,当我们注视电脑屏幕时,眨眼频率大大降低,双眼更容易变干,还会出现刺痒等不适感。在医学上,这种不适感被称为电脑视觉症候群。

什么是电脑视觉症候群?

根据美国验光学会的解释,“电脑视觉症候群,又名屏幕视疲劳,指因长时间使用台式电脑、平板电脑、电子阅读器和智能手机而出现的各种眼部与视力问题。若一直盯着数字屏幕,许多人都会感觉眼部不适,视线不清,并且盯的时间越久,不适感似乎越强。”

电脑视觉症候群的症状多种多样,成天盯着显示屏的人可能出现以下情况:

  • 视线模糊

  • 重影

  • 眼睛发红发痒

  • 眼部疲劳

  • 眼肌抽动

  • 头痛

  • 颈痛,背痛

幸运的是,只要对身边环境或日常习惯进行一些简单的调整,便能缓解电脑视觉症候群。

调整一下显示屏的位置
办公室能看到窗外风景固然不错,但射入室内的强光可能会进一步加重视觉上的负担。此时,应将显示屏搬到远离窗口的位置,如果不方便,也可拉上百叶窗或窗帘,遮挡部分光线。

研究表明,电脑显示屏与人脸间距保持在50-71厘米。此外,调整桌面显示屏的位置时,还应考虑显示屏的高度,以确保浏览时头部姿势自然舒适,消除颈部不必要的负担。

如果觉得显示屏离得太远,看不太清,可选择更大的页面字号。


以上是百汇高端诊所眼科医生为大家分享的眼部疲劳缓解小技巧,希望对大家有所帮助,想了解更多欢迎来百汇医疗国际医院咨询哦!


本文由百汇医疗眼科周鹏医生审阅
https://www.mountelizabeth.com.sg/healthplus/article/take-care-eyes-work

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